Knä: Kraftfull stabilitet under press

Knät är en av kroppens mest utsatta leder. Det ska bära hela din kroppsvikt samtidigt som det hanterar kraftfulla vridningar och snabba start och stopp. Oavsett om din smärta smugit sig på genom överbelastning eller uppstått vid ett plötsligt trauma, hjälper vi dig att navigera rätt – från akut skadeläge till full återgång i rörelse.

Vanliga besvär vi behandlar

Hopparknä – Smärta under knäskålen


Hopparknä (patellartendinopati) är en överbelastning av senan mellan knäskålen och skenbenet. Det drabbar ofta dig som utövar sporter med mycket hopp eller snabba riktningsförändringar.

• Känner du igen dig? Du har en distinkt smärta precis under knäskålen. Knät känns ofta stelt och ömt i början av ett pass, för att sedan bli bättre när du är varm – men när du svalnat efteråt kommer smärta och stelhet tillbaka med besked.

• Vår hjälp: Vi arbetar med att avlasta senan genom behandling av lårmuskulaturen och ser över din biomekanik i höft och fot. Du får ett specifikt rehabprogram som gradvis stärker senan så att den tål belastning igen.

Boka din behandling här

Löparknä – När utsidan av knät protesterar


Detta uppstår när det strama bandet på utsidan av låret (IT-bandet) skaver mot knäleden. Det beror ofta på att kroppen inte är van vid en viss belastning eller att tekniken brister.

• Känner du igen dig? Du får en huggande eller molande smärta på utsidan av knät under eller efter löpning och cykling. Det är vanligt att besvären kommer akut när man t.ex. börjar löpsäsongen efter ett långt uppehåll.

• Vår hjälp: Vi analyserar varför friktionen uppstår. Genom att behandla muskelbalansen i höften och förbättra rörligheten ser vi till att IT-bandet löper fritt, så att du kan fortsätta vara aktiv utan smärta.

Boka din behandling här

Meniskskada – När knät låser sig eller svullnar


Meniskerna fungerar som knäts stötdämpare. En skada uppstår ofta vid vridningar där foten sitter fast i underlaget – som på fotbollsplanen, i innebandyhallen eller i en pjäxa.

• Känner du igen dig? Knät svullnar snabbt upp, det gör ont att belasta och du har svårt att böja leden fullt ut. I vissa fall "hakar" knät upp sig eller låser sig helt.

• Vår hjälp: Vid låsningar behövs ofta en ortopedisk bedömning, men i många fall kan vi som naprapater hjälpa dig med rehabilitering och råd för att få ner svullnaden och återställa funktionen snabbare.

Boka din behandling här

Ledbands- & Korsbandsskador – Instabilitet efter trauma


Dessa skador innebär att de ligament som håller ihop knät har sträckts ut eller gått av. Det sker ofta vid direkta stötar eller kraftiga vridningar där man ibland kan höra ett "poppande" ljud.

• Känner du igen dig? Knät blir omedelbart svullet, varmt och rött. Du känner dig instabil, som att knät ska "ge vika", och det är svårt att stödja på benet.

• Vår hjälp: Vid misstanke om korsbandsskada är en magnetkameraundersökning viktig. Vi hjälper dig med det akuta omhändertagandet och skapar sedan en rehabiliteringsplan. Många ledbandsskador läker fantastiskt bra med rätt manuell behandling och specifikt anpassad träning.

Boka din behandling här

Från akut skada till säker återgång


När knät skadas är det viktigt att agera snabbt med kompression (linda knät) för att minska svullnaden. Därefter är en korrekt diagnos avgörande för din prognos. Vi hjälper dig att förstå skadans omfattning och guidar dig genom varje steg – från de första försiktiga rörelserna till tung styrketräning och idrott.


Har du ett knä som begränsar dig? Boka en tid för undersökning så ser vi till att du får rätt hjälp direkt.

Boka din behandling här

Vi kan även hjälpa dig med

Vår hemsida använder sig av cookies. Genom att fortsätta surfa på sidan godkänner du att vi använder cookies. Klicka här för mer information.

Jag förstår