Fot & Häl: Din grund för varje steg

Foten är en teknisk mästerverk bestående av 26 ben som ska dämpa stötar och ge drivkraft i varje steg. Eftersom fötterna bär hela din kroppsvikt, kan små obalanser här leda till problem som fortplantar sig upp i knän, höfter och rygg. Vi hjälper dig att bygga en stark grund från häl till tå.

Vanliga besvär vi behandlar

Benhinneinflammation – När underbenen protesterar


Detta är en klassisk överbelastning som ofta drabbar löpare eller dig som ökat träningsdosen för snabbt, särskilt på hårt underlag.

• Känner du igen dig? En molande ömhet längs insidan av skenbenet som blir till en skarp smärta vid löpning eller promenad. Det känns ofta värst i början av passet, lättar när du blir varm, men kommer tillbaka med full kraft efteråt.

• Vår hjälp: Vi analyserar din löpstil, fotställning (pronation) och dina skor. Genom att behandla stela muskler i underbenet och förbättra rörligheten i fotleden avlastar vi benhinnorna och ger dig verktyg för en hållbar upptrappning av träningen.

Boka din behandling här

Plantar Fasciit (Hälsporre) – Smärta under hälen


Detta beror på en överbelastning i den kraftiga senplattan under foten. Det kallas ofta i folkmun för hälsporre och kan vara mycket begränsande i vardagen.

• Känner du igen dig? En huggande smärta under hälen, särskilt när du tar de första stegen ur sängen på morgonen eller efter att ha suttit stilla en längre tid.

• Vår hjälp: Vi arbetar med att mjuka upp senplattan och vadmuskulaturen genom manuell behandling. Vi ser även över hur ditt fotvalv belastas för att minska draget i fästet under hälen.

Boka din behandling här

Hälseneinflammation – Stelhet och ömhet i hälen


Hälsenan är kroppens starkaste sena, men den kan bli inflammerad vid repetitiva hopp, löpning eller om du är väldigt stel i vaderna.

• Känner du igen dig? Hälsenan känns stel och öm, särskilt på morgonen. Det gör ont precis ovanför hälen när du går i backar eller när du trycker på senan.

• Vår hjälp: Genom att behandla spänningar i hela den bakre muskelkedjan (vader och lår) minskar vi trycket på senan. Du får ett specifikt rehabprogram som gradvis bygger upp senans tålighet igen.

Boka din behandling här

Fotledsstukning – När ledbanden sträcks ut


Ett snedtramp kan ske på bråkdelen av en sekund, men ledbandsskador på fotledens utsida kan ge långvariga besvär om de inte rehabiliteras rätt.

• Känner du igen dig? Du har vridit foten, fått en omedelbar svullnad och kanske en missfärgning. Det gör ont att stödja på foten och den känns instabil.

• Vår hjälp: Det är kritiskt att snabbt återfå rörlighet och balans (proprioception) efter en stukning. Vi hjälper dig med manuell behandling för att minska svullnad och stelhet, samt balansträning för att förhindra att du stukar dig igen.

Boka din behandling här

Hallux Valgus – När stortån vinklas inåt


Detta är en felställning där stortån vinklas inåt och en knöl bildas vid basen. Det kan vara ärftligt men förvärras ofta av skor eller gångmekanik.

• Känner du igen dig? Det gör ont runt stortåleden, knölen blir röd och öm vid tryck från skor och det blir svårare att hitta bekväma skor.

• Vår hjälp: Vi kan inte "ta bort" knölen manuellt, men vi kan öka rörligheten i stortåleden och fotens övriga leder för att minska smärtan och förbättra ditt gångmönster, vilket saktar ner processen och ger avlastning.

Boka din behandling här

Vi hjälper dig att gå smärtfritt


Fötterna är din kontakt med marken. Om de inte fungerar som de ska, kommer resten av kroppen att kompensera. Som naprapater ser vi till att dina fötter rör sig optimalt och att musklerna som styr dem är i balans.


Har du ont i fötterna eller hälen? Boka en undersökning idag så hjälper vi dig att hitta rätt väg framåt, oavsett om det handlar om behandling, övningar eller råd kring skor.

Boka din behandling här

Vi kan även hjälpa dig med

Vår hemsida använder sig av cookies. Genom att fortsätta surfa på sidan godkänner du att vi använder cookies. Klicka här för mer information.

Jag förstår