Höft & Ljumske: Kraftöverföring och stabilitet

Höften är kroppens motor och centrum för kraftöverföring mellan över- och underkropp. Smärta i höft eller ljumske påverkar varje steg du tar. Ofta beror besvären på en kombination av muskulär obalans, stelhet i ryggen eller ren överbelastning. Vi hjälper dig att hitta orsaken och återfå din rörlighet.

Vanliga besvär vi behandlar

Löparhöft (ITB-syndrom) – Smärta på utsidan av låret


Löparhöft är en klassisk överbelastningsskada där en kraftig senstruktur (IT-bandet) skaver mot utsidan av knät eller höften.

• Känner du igen dig? Du får en molande eller skarp smärta på utsidan av höften som ofta strålar ner mot knät, särskilt under eller efter löpning och promenader.

• Vår hjälp: Vi tittar inte bara på senan, utan analyserar din löpteknik och stabilitet i bäckenet. Genom att behandla stela muskler och stärka upp höftens stabilisatorer tar vi bort orsaken till friktionen.

Boka din behandling här

Trokanterit (Slemsäcksinflammation) – När det gör ont att ligga på sidan


På utsidan av höftbenet sitter en slemsäck som kan bli inflammerad vid långvarigt tryck eller felbelastning.

• Känner du igen dig? Du är väldigt trycköm på utsidan av höften. Det gör ont att ligga på den drabbade sidan i sängen, och smärtan blir värre när du går i trappor.

• Vår hjälp: Vi arbetar med att minska spänningen i de stora muskelgrupper som pressar mot slemsäcken. Genom att korrigera din hållning och balansera muskulaturen skapar vi utrymme för inflammationen att läka ut.

Boka din behandling här

Höftledsartros – Stelhet och molande värk


Artros innebär att brosket i leden gradvis slits ner, vilket gör att leden rör sig sämre och orsakar smärta.

• Känner du igen dig? Du känner en molande smärta djupt inne i ljumsken eller sätet. Det känns stelt när du ska komma igång efter att ha suttit stilla, och du har svårt att ta ut stegen som förr.

• Vår hjälp: Artros kan inte "botas", men symptomen kan lindras dramatiskt. Genom manuell behandling ökar vi rörligheten i ledkapseln och ger dig specifika övningar som stärker musklerna runt leden, vilket avlastar brosket och minskar smärtan.

Boka din behandling här

Höftimpingement (FAI) – När det tar stopp i ljumsken


Impingement innebär att benstrukturerna i höftleden kläms ihop vid vissa rörelser. Detta är särskilt vanligt hos idrottare.

• Känner du igen dig? Du upplever en huggande smärta i ljumsken vid djupa knäböj, när du kliver in i bilen eller när du vrider höften inåt.

• Vår hjälp: Vi arbetar med att optimera utrymmet i leden genom att behandla strama muskler och förbättra rörligheten i både höft och ländrygg. Målet är att du ska kunna träna och röra dig utan de där plötsliga huggen.

Boka din behandling här

Huggande eller molande smärta – Hitta rätt diagnos


Smärta i ljumsken kan vara lurig – det kan vara allt från en enkel muskelsträckning till problem med organ eller nerver som kommer i kläm.

• Känner du igen dig? Du har en diffus värk som kommer och går, eller kanske plötsliga hugg vid snabba rörelser som gör dig osäker på att belasta benet.

• Vår hjälp: Som naprapater gör vi en noggrann klinisk undersökning för att utesluta allvarligare skador. Genom att behandla muskelspänningar och korrigera biomekaniken i bäckenet ser vi till att din kropp arbetar effektivt igen.

Boka din behandling här

Vi hjälper dig tillbaka i rörelse


Höftproblem blir ofta värre om man börjar halta eller kompensera, vilket kan leda till problem i knän eller rygg. Därför är det viktigt med en tidig och korrekt diagnos. Vi skapar en skräddarsydd plan som kombinerar behandling på bänken med de rätta verktygen för din hemträning.


Låt inte höften stoppa dig från att vara aktiv. Boka en undersökning idag så hjälper vi dig att gå, springa och röra dig smärtfritt.

Boka din behandling här

Vi kan även hjälpa dig med

Vår hemsida använder sig av cookies. Genom att fortsätta surfa på sidan godkänner du att vi använder cookies. Klicka här för mer information.

Jag förstår